Túlsúlyos minden negyedik magyar iskolás
A többlet elsősorban szénhidrátokból származik,
ami nem csak cukrot jelent.
ami nem csak cukrot jelent.
·
Metropol
·
2016-01-19 07:50
A Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének GYERE –
Gyermekek Egészsége programja keretében a 2014 őszén Dunaharaszti népességének
6–12 éves korosztályában végzett felmérésből pedig kiderült, hogy az 1430
gyermek 26,5%-a túlsúlyos vagy elhízott. Bár ez önmagában nem tekinthető
reprezentatív adatnak, Kubányi Jolán, az MDOSZ elnöke lapunknak arról beszélt,
más felmérések is 20% fölötti eredményeket mutatnak.
– A magas szám mellett nem lehet szó nélkül elmenni, minden
negyedik gyermek többlet testtömeggel küzd Magyarországon, amely lehet néhány
kilogrammnyi túlsúly, vagy súlyosabb állapot, elhízás is – mondta
Cukor és kenyér
A
jelenség nem vezethető vissza egyetlen okra az MDOSZ elnöke szerint, de ha csak
a táplálkozást vesszük figyelembe, akkor egy korábbi, 800 gyermek táplálkozási
naplójának felvételével zajló vizsgálatuk eredményeire is érdemes kitérni. Itt
kiderült, hogy a gyermekek az életkorukhoz szükséges napi kalóriamennyiségnél
2-300, helyenként akár 400 kilokalóriával is többet visznek be szervezetükbe. – A többlet elsősorban szénhidrátokból származik, ami nem
csak cukrot jelent, bár ennek bevitele is 3-4 százalékkal haladja meg az
ajánlottat. A pluszkalóriák beviteléhez a keményítőfélék, a péksütemény, a
kenyér is hozzájárulnak, amelyből jellemzően nem teljes kiőrlésűt fogyasztanak.
A zsiradékbevitel is magasabb a szükségesnél, míg kalciumból és D-vitaminból
nem kapnak elegendő mennyiséget a gyerekek. Az ajánlott napi félliternyi tejnek
vagy tejterméknek csak kétharmadát fogyasztották el a felmérés résztvevői.
Mindennek a felnőttkorra nézve komoly következményei lehetnek. A
táplálkozástudományi szakember szerint a kalciumhiány megágyaz a felnőttkori
csontritkulásnak, az anyagcsere-problémák, a daganatos betegségek, a szív- és
érrendszeri megbetegedések gyökerei pedig a gyermekkori túlsúlyig is
visszavezethetnek.
Fontos kisgyermekkor
A
leghatékonyabban az egészséges táplálkozásra neveléssel lehet tenni a folyamat
ellen, ami már a várandósság ideje alatt megkezdődik azzal, hogy az anya
megfelelően étkezik, majd folytatódik a gyermek megszületését követő ezer
napban.– A védőnők legalább hat hónapos korig a
kizárólagos anyatejes táplálást javasolják, hiszen ez összetételénél fogva
nélkülözhetetlen az újszülöttek és a csecsemők számára, annak ellenére, hogy ma
már kitűnő tápszerek is rendelkezésre állnak. A hozzátáplálás során fokozatosan
érdemes a különböző alapanyagokhoz szoktatni a gyerekeket, mivel az első ezer
napban alakulnak ki az életünket végigkísérő íz-preferenciák. Természetesen
később is rászoktatható az egészséges ételekre a kisgyermek, de sokkal
könnyebb, ha már ismeri ezeket az ízeket is – mondta a Metropolnak Kubányi
Jolán. Hozzátette: a szülők, a pedagógusok és a szakemberek közös erőfeszítéseire
van szükség, melyekben hosszabb távon segíthet a közétkeztetés javítása és a
rendszeres mozgás is.
Elhízott felnőttek
A
felnőtt lakosságra vonatkozó adatok ennél még sokkal rosszabbak – szintén
2014-ben készült az Országos Táplálkozás és Tápláltsági Állapot Vizsgálat
(OTÁP) ezer felnőtt bevonásával.
Ebből kiderül, hogy a túlsúlyos vagy elhízott felnőttek aránya hazánkban a lakosság majd’ kétharmada, pontosan 65%. A férfiakra kicsit jobban jellemző a túlsúly és az elhízás, mint a nőkre (67, illetve 62%), a test tömegtöbblet pedig az életkor előre haladtával egyre jellemzőbb a magyar lakosságra.
Ebből kiderül, hogy a túlsúlyos vagy elhízott felnőttek aránya hazánkban a lakosság majd’ kétharmada, pontosan 65%. A férfiakra kicsit jobban jellemző a túlsúly és az elhízás, mint a nőkre (67, illetve 62%), a test tömegtöbblet pedig az életkor előre haladtával egyre jellemzőbb a magyar lakosságra.
A 18–34 évesek közt még csak 37% a nőknél, illetve 41% a
férfiaknál a magas testsúly előfordulása, ugyanez 35–64 év közt 66 és 75% lesz,
65 év fölött pedig 79 és 83%-ra nő.
A túlsúly és az elhízás hazai trendjeit 1988-ból, 2009-ből és 2014-ből származó adatok összehasonlításával lehet felrajzolni: ebből kiderül, hogy huszonhat év alatt a normál vagy sovány testalkatúak aránya tíz százalékkal, míg a túlsúlyosaké hét százalékkal csökkent.
A legnagyobb súlyfelesleggel rendelkezők csoportja, az elhízottaké ugyanakkor 16-ról 33 százalékra emelkedett. Nincs tehát egyszerű dolguk azoknak a szakembereknek, akik különféle programokkal küzdenek az elhízás ellen.
A túlsúly és az elhízás hazai trendjeit 1988-ból, 2009-ből és 2014-ből származó adatok összehasonlításával lehet felrajzolni: ebből kiderül, hogy huszonhat év alatt a normál vagy sovány testalkatúak aránya tíz százalékkal, míg a túlsúlyosaké hét százalékkal csökkent.
A legnagyobb súlyfelesleggel rendelkezők csoportja, az elhízottaké ugyanakkor 16-ról 33 százalékra emelkedett. Nincs tehát egyszerű dolguk azoknak a szakembereknek, akik különféle programokkal küzdenek az elhízás ellen.
A
testtömeg-index, azaz a BMI megmutatja, milyen kategóriába esik a súlyunk.
Nőknél 19-es, férfiaknál 20-as BMI esetén alultápláltságról beszélhetünk, a
normál testtömeg mindkét nem esetében 25-ös BMI-ig tart. 25,1–30-as BMI közt
túlsúly, 30,1–40-es BMI közt elhízás, e fölött extrém elhízás állapotáról lehet
beszélni.
Az elhízás típusát a derék-csípő arány adja meg. Köldöknél, illetve a csípő legszélesebb vonalában kell az értéket mérni: ha a derék-csípő arány nőknél 0,8, férfiaknál 0,9 fölötti, az alma, ez alatt körte típusú az elhízás. A testzsírtartalom nőknél 25, férfiaknál 30 százalék fölött utal elhízásra.
A has-körfogat nőknél 88, férfiaknál 102 centiméternél lehetőleg ne legyen magasabb, ekkor ugyanis nő a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Az OTÁP szerint a magyar átlag nőknél 91, férfiaknál 98 cm.
Az elhízás típusát a derék-csípő arány adja meg. Köldöknél, illetve a csípő legszélesebb vonalában kell az értéket mérni: ha a derék-csípő arány nőknél 0,8, férfiaknál 0,9 fölötti, az alma, ez alatt körte típusú az elhízás. A testzsírtartalom nőknél 25, férfiaknál 30 százalék fölött utal elhízásra.
A has-körfogat nőknél 88, férfiaknál 102 centiméternél lehetőleg ne legyen magasabb, ekkor ugyanis nő a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Az OTÁP szerint a magyar átlag nőknél 91, férfiaknál 98 cm.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése